Sadarbībā ar veselības un fitnesa studiju “VingroSev.lv” Eiropas Sporta nedēļas ietvaros piedāvājam dažus vienkāršus, taču svarīgus vingrojumus stājai, līdzsvaram un koordinācijai.
Skaties video ar #BeActive vēstnesēm Ievu Zvīguli un Sarmīti Pīku.
Katru vingrinājumu pildi vismaz 10-15 reizes jebkurā sev ērtā laikā un vietā.
- Seši vingrinājumi, lai mazinātu saspringumu plecu un kakla daļas muskuļos. To izpildei būs nepieciešama vingrošanas nūja vai slotas kāts.
- Četri vingrinājumi pie sienas pareizai stājai, veselai mugurai un roku muskuļu spēkam.
- Pieci vingrinājumi līdzsvaram. Nepieciešams priekšmets pie kā pieturēties (krēsls, galds u.tml.).
Lai aktīva vingrošana!