Jaunumi

#BeActive vingrojumi stājai, līdzsvaram un koordinācijai

30 Aug

Sadarbībā ar veselības un fitnesa studiju “VingroSev.lv” Eiropas Sporta nedēļas ietvaros piedāvājam dažus vienkāršus, taču svarīgus vingrojumus stājai, līdzsvaram un koordinācijai.

Skaties video ar #BeActive vēstnesēm Ievu Zvīguli un Sarmīti Pīku.

Katru vingrinājumu pildi vismaz 10-15 reizes jebkurā sev ērtā laikā un vietā.

  • Seši vingrinājumi, lai mazinātu saspringumu plecu un kakla daļas muskuļos. To izpildei būs nepieciešama vingrošanas nūja vai slotas kāts.
  • Četri vingrinājumi pie sienas pareizai stājai, veselai mugurai un roku muskuļu spēkam.
  • Pieci vingrinājumi līdzsvaram. Nepieciešams priekšmets pie kā pieturēties (krēsls, galds u.tml.).

Lai aktīva vingrošana!